Консумацията на скумрия може значително да подобри вашето здраве през новата година.
Според Испанската фондация за сърдечни заболявания, скумрията е изключително полезна за сърдечносъдовата система, тъй като е богата на омега-3 мастни киселини.
Тези киселини намаляват лошия холестерол и увеличават добрия, което е от съществено значение за здравето на сърцето.
Освен това, скумрията стимулира производството на колаген, което подпомага здравината на кожата и ставите.
Тази риба е отличен източник на основни протеини, фосфор и витамини като В6, В12, D и ниацин, което я прави както достъпна, така и изключително питателна храна.
Експертите я описват като „една от най-ценните в хранително отношение риби„. Според изследвания, омега-3 мастните киселини в скумрията могат да намалят риска от Алцхаймер, деменция и други когнитивни проблеми.
Включването на скумрия в менюто няколко пъти седмично може да подпомогне здравето на сърцето, да подобри паметта и да поддържа кожата ви сияйна.
Не пропускайте възможността да направите скумрията част от вашия здравословен начин на живот!
