Популярният витамин D, често наричан „слънчевият витамин“, може да се окаже опасен, ако се приема в прекомерни количества. Макар дефицитът му да е широко обсъждан, учените предупреждават за нарастващ брой случаи на токсичност, особено при деца и възрастни хора. Рисковете от предозиране са редки, но сериозни, като в най-тежките сценарии могат да бъдат животозастрашаващи.
Излишъкът от витамин D води до състояние, наречено хиперкалциемия, при което калцият се отлага в артериите или меките тъкани. Това повишава риска от камъни в бъбреците и причинява симптоми като гадене, повръщане, умора и мускулна слабост.
При липса на навременно лечение, интоксикацията може да ескалира до бъбречна недостатъчност, налагаща хемодиализа, или фатални вътрешни кръвоизливи.
Статистиката показва тревожен ръст на инцидентите. В САЩ случаите на токсичност са скочили с 1600% за период от шест години, като много от засегнатите са деца. Често тези ситуации се дължат на грешки в дозирането или неправилно предписани високодозови добавки.
В един от случаите 80-годишен мъж е приемал ежедневно седмична доза, което е довело до тежки здравословни проблеми, овладени едва след прекратяване на приема.
Експертите от Harvard Medical School съветват потребителите да бъдат внимателни с цифрите. Стандартната дневна доза за повечето хора е между 15 mcg и 20 mcg (600–800 IU).
Горната безопасна граница е определена на 100 mcg (4,000 IU) дневно, освен ако медицинско лице не е предписало друго след изследвания. Лекарите препоръчват при дефицит първо да се наблегне на богати на витамина храни като мазна риба и обогатени млечни продукти.
Въпреки че около 90% от необходимия витамин D се произвежда естествено от тялото чрез слънчевата светлина, модата на високите дози добавки създава измамно чувство за безопасност. Учените подчертават, че преди започването на каквато и да е терапия е задължителна консултацията с медицински специалист, за да се избегнат тежките последици от „предозирането със здраве“.
Как те кара да се чувстваш тази история?
Google News