Лошият сън и дългите дневни дрямки трикратно увеличават риска от омазняване на черния дроб

Пълноценният нощни сън има критично значение не само за сутрешната свежест, но и за цялостното метаболитно здраве на човека.

Ново научно проучване, публикувано в специализираното издание Diabetology & Metabolic Syndrome, разкрива, че лошият сън през нощта, съчетан с дълги дневни дрямки, е пряко свързан с драстично по-висок риск от развиване на стеатозна чернодробна болест (MASLD).

Опасността е изключително сериозна за хората, страдащи от диабет тип 2, при които усложненията могат да прогресират до хронично възпаление, цироза и дори рак на черния дроб.

За да установят тази закономерност, изследователи от Медицинския университет във Венджоу са проследили здравословното състояние на 1900 пълнолетни пациенти в продължение на средно три години.

Резултатите показват, че хората, които не спят добре през нощта и едновременно с това практикуват дневни дрямки с продължителност над 30 минути, са изложени на най-голяма опасност.

Техният клиничен риск от омазняване на черния дроб е над три пъти по-висок в сравнение с индивидите, които се радват на здравословен нощен режим и кратки почивки през деня.

Макар и учените все още да изследват точните биологични механизми, вече е доказано, че липсата на качествен сън нарушава контрола на кръвната захар, хормоналния баланс и естествения денонощен ритъм на организма.

Всички тези фактори взети заедно стимулират неестественото натрупване на мастни депа в чернодробната тъкан. Включването на информацията за съня в стандартните медицински въпросници ще помогне на лекарите да идентифицират високорисковите пациенти много по-рано, насърчавайки ги да подобрят навиците си чрез поддържане на фиксиран час за лягане и ограничаване на кофеина.