Въпреки че е известно, че здравословният сън е от съществено значение за общото благосъстояние, много хора трудно спазват препоръчителните 7 часа сън на нощ.
Допълнителният сън през уикенда може да намали риска от сърдечни заболявания с до 20%, сочат резултатите от ново проучване, представено на Европейското дружество по кардиология (ESC).
Въпреки че е известно, че здравословният сън е от съществено значение за общото благосъстояние, много хора трудно спазват препоръчителните 7 часа сън на нощ.
Ново изследване, проведено сред 91 000 души, показва, че дори и да не успяваме да спим достатъчно през делничните дни, допълнителният сън през уикенда може да има значителни ползи за сърдечното здраве.
Учените са установили, че участниците, които са компенсирали липсата на сън през уикенда, са имали с 20% по-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания в сравнение с тези, които са хронично недоспивали. Резултатите от проучването предполагат, че дори краткосрочното възстановяване на съня може да окаже положителен ефект върху сърдечното здраве.
Важно е да се отбележи, че въпреки обещаващите резултати, изследването има своите ограничения. Например, голяма част от участниците са съобщили, че спят достатъчно през седмицата, което може да подценява истинския мащаб на проблема с недоспиването. Освен това, проучването се основава на самоотчетени данни за съня, което може да не е напълно точно.
Въпреки тези ограничения, резултатите от изследването подчертават важността на съня за сърдечното здраве и насърчават хората да се стремят към по-добро качество на съня.
За да се потвърдят тези резултати, са необходими допълнителни проучвания.
Докато чакаме повече изследвания по темата, е ясно, че сънят играе ключова роля за нашето здраве. Ако имате проблеми със съня, консултирайте се с лекар или специалист по съня.
