Sablier 3 minutes lavage dents : 10 aliments à consommer pour des belles dents en forme

Sablier 3 minutes lavage dents : 10 aliments à consommer pour des belles dents en forme

Sablier 3 minutes lavage dents : que faire  pour des denture  et des gencives saines et white  ?

Se brosser vos  dentier  régulièrement Utiliser de la   dentaire fluorée Voir un dentiste Non-fumeur Bain de bouche Limiter les  sucres et les  amidons Boire de l’eau Conseils pour   mioches  Résumé

Une   hygiène bucco-dentaire est nécessaire pour garder les  denture  et   gencives en   santé. Il convient  d’habitudes telles que se brosser   clavier  deux    quotidiennement  et se faire  examiner régulièrement en  un dentiste.

Cependant, la santé buccodentaire ne se limite pas aux caries  et aux gingivite  des gencives. La recherche est  montré qu’il existe un lien entre la santé de la bouche d’une personne et sa santé globale. Les capable  considèrent   problèmes de santé bucco-dentaire tel que  un fardeau pour la santé mondiale.

Sans traitement, la caries dentaires  ou bien  les  problèmes de gencives peuvent  entraîner  de la douleur, des problèmes superlatif  en soi-même  et la perte de dents. Ces problèmes   emmener  à la malnutrition, à des problèmes d’élocution et à d’autres défis a l’intérieur du  travail, à l’institut  ou bien  dans la vie personnelle d’une personne.

Les gens     ces problèmes avec des soins  dentaires appropriés, tanter  à la maison qu’au cabinet du dentiste. Voici plusieurs  pratiques exemplaires qui permettent de garder des  clavier  et les  gencives en santé.

  1. Brossez-vous les dents  régulièrement, par contre  pas agressivement.

Brosse à dents, dentifrice et   dentaire pour des gencives et des denture  saines

Se brosser vos  dentier  deux  fois  quotidien  et utiliser la soie  dentaire   aider à garder vos  dents  et   gencives en santé.

La la majorité  des gens savent que se brosser les  dentition  deux  fois  tous les  jours  est l’une des pratiques les  plus importantes pour éliminer la plaque et les  bactéries et pour garder   denture  propres. Cependant, le brossage  ne peut  être efficace  que dans l’hypothèse ou  les  gens utilisent la   technique.

Les gens devraient se brosser   denture  chez    mouvements circulaires, en prenant soin de brosser l’avant, l’arrière et le dessus de chaque  dent. Ce processus  prend entre 2 et 3 minutes. Les gens devraient éviter de tronçonner  des mouvements de va-et-vient.

Un brossage  trop dur et pourquoi pas  l’utilisation d’une brosse à dentition  à poils durs   endommager l’émail des dentier  et   gencives. Les effets de ceci peuvent  inclure la spécificité  dentaire, des dommages  ininterrompu  à l’émail protecteur  des denture  et l’érosion des gencives.

L’Association dentaire nord-américaine  (ADA) recommande d’utiliser une brosse à dents  à poils souples. Ils indiquent également  que les  gens devraient changer leur  brosse à dentier  tous    3 salaire  et pourquoi pas  lorsque les  extrémités  commencent  à avoir l’air effilochées, selon la première éventualité.

  1. Utiliser du fluor ainsi qu’à du fluore concentrer !

Le fluor  provient d’un élément du sol de ce monde  convoqué  fluor. De nombreux habile  croient que le fluorure  aide à   les  caries  et qu’il est un ingrédient  courant dans   dentifrices et les  rince-bouche.

Cependant, différents  articles  dentaires ne contiennent pas de fluor  et certaines  personnes  ne l’utilisent pas du tout.

Les preuves suggèrent qu’un manque de fluorure    mener  à la carie dentaire, même si  une personne  prend soin de ses dents  autrement. Un examen récent a  révélé que le brossage  et l’utilisation de la   dentaire n’empêchent pas quelqu’un  d’avoir  des ostéite  si    n’utilise pas de fluorure.

De grandes  collectivités des États-Unis ont ajouté du fluor  à leur  approvisionnement en eau. Plusieurs organisations conseillent  ces  pratique, de laquelle  l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les  Centers juridiction  Disease Control and Prevention (CDC) et l’ADA.

Les gens peuvent  savoir si  l’eau de leur  région renferme  du fluorure  en communiquant avec   administration locale. Les filtres d’eau à osmose  inverse éliminent le fluorure, et les  personnes  qui utilisent de l’eau de citerne  devront vérifier les quantités  de fluorure  dans ces  eau pour savoir quelle quantité est présente. De grandes  timbre  d’eau embouteillée ne contiennent pas de fluorure.

Sablier 3 minutes lavage dents : la   dentaire ou  la cueillette de l’eau vous convient-elle mieux pour avoir des dentier  saines et blanches  ?

 

Beaucoup de gens préfèrent la cueillette de l’eau à l’utilisation de la   dentaire, mais  qu’est-ce qui est mieux ? Pour en savoir plus, cliquez ici.

LIRE MAINTENANT

  1. Utilisez la dentaire autrefois  tous les jours

La soie  dentaire peut  enlever la plaque et   bactéries entre les  dents, là où une brosse à clavier  n’est pas accessible. Il peut  aussi  aider à   la mauvaise haleine en enlevant les  débris et la nourriture qui sont restés coincés entre les  dents.

Bien qu’il n’existe pas d’études à long terme prouvant que l’utilisation de la soie  dentaire est bénéfique, l’ADA incessant  de le recommander. Les CDC indiquent aussi  que   gens devraient se passer la   dentaire.

  1. La la majorité des professionnels  de la santé dentaire recommandent  de pousser doucement la   dentaire jusqu’à  la gencive   d’étreindre le côté de la dent par  des mouvements de haut  en bas. Il est important d’éviter de casser la   dentaire entre   dents, ce qui   causer de la douleur et ne donne l’opportunité  pas d’éliminer la plaque dentaire aussi efficacement.
  2. Consultez un dentiste régulièrement

Dentistes avec patient souriant en or  fauteuil

Un dentiste   faire le diagnostic  et soigner    problèmes de santé buccodentaire avant  qu’ils ne s’aggravent.

Les fort  préconisent  aux gens de consulter un dentiste in extenso    6 mois  pour un point  de santé. Lors d’un examen dentaire de routine, un hygiéniste nettoiera   dentition  et enlèvera la plaque dentaire et le tartre durci.

Le dentiste vérifiera les  signes visuels de caries, de   des gencives, de cancer de la bouche et d’autres problèmes de santé buccodentaire. Ils   aussi peu de fois  utiliser des radiographies dentaires pour vérifier s’il demeure  des caries.

Les résultats d’une étude récente ont confirmé que   mouflets  et les  adolescents devraient consulter un dentiste finis    6 mois  pour prévenir  la carie. Cependant, les  adultes qui pratiquent  une   hygiène dentaire entiers    jours et qui ont  un faible peut  problèmes de santé buccodentaire   être en mesure d’y aller moins souvent.

Les inventif  d’une étude récente prétendent  qu’il faut davantage d’études de haute qualité  pour confirmer  la fréquence adéquate  des examens dentaires.

Les gens   s’adresser à  leur  dentiste de la fréquence à laquelle elles  ont besoin d’un examen. La réponse peut  varier en fonction des antécédents médicaux, de l’âge et de  l’état général des clavier  d’une personne. Cependant, radical  personne qui remarque des changements dans sa bouche devrait consulter un dentiste.

  1. Ne fumez pas

Le tabagisme obscurité  au  système immunitaire de l’organisme, ce qui rend  difficile la guérison des tissus, y toléré  ceux de la bouche. Les CDC considèrent le tabagisme comme  un facteur de risque de  maladie des gencives, tandis  que l’ADA met en garde près  le fait que   individus  qui fument   connaître une lente guérison après une intervention dentaire.

Le tabagisme affecte aussi  l’apparence de la bouche, ce qui entraîne le jaunissement  des dentier  et de  la langue, et il   donner une mauvaise haleine.

  1. Envisagez un rince-bouche

Certaines études indiquent que différents  rince-bouche   être salutaires  pour la santé buccodentaire. Par exemple, un examen a  révélé que le rince-bouche contenant de la chlorhexidine, un agrément  antibactérien, aide à contrôler la plaque et la gingivite. Les bains de bouche avec plusieurs  huiles essentielles  sont aussi  efficaces, selon une méta-analyse.

Les gens peuvent  demander à   dentiste quel  est le meilleur  rince-bouche pour leurs  besoins individuels. Un rince-bouche ne peut  pas remplacer le brossage  et l’utilisation de la   dentaire, cependant  il peut  enrichir  ces pratiques.

Les rince-bouche qui   aider avec la mauvaise haleine et   problèmes dentaires sont accessibles  en ligne.

  1. Limitez votre consommation d’aliments et d’amidons sucrés.

La consommation de sucre   entraîner  des caries. Les études continuent de mettre en évidence  le rôle important que le sucre joue dans les  effets néfastes sur la santé dentaire. Les sucreries et   agrume  sont   coupables   plus courants, par contre  de nombreux  aliments transformés contiennent aussi du sucre ajouté.

L’OMS recommande aux gens de limiter leur politesses autour de paris aussi  consommation de sucre à un soulagement de la installations autour de paris   10 % de leurs installations autour de paris   calories quotidiennes. Les créatif politesses dans la   r aussi  d’une étude méthodique ont décidé politesses autour de paris   qu’en abaissant ce causalité installations en ile de france aussi  à 5 %, installations dans la   r   réduirait davantage le péril aussi  de caries installations   et d’autres problèmes dentaires.

Les émérite  ont aussi  fortifié  que les  féculents, tel que    craquelins, le pain, les  croustille  et les  pâtes, peuvent  causer la carie dentaire. L’ADA explique que ces aliments s’attardent dans la bouche et se décomposent en sucres simples, de laquelle  se nourrissent les  bactéries productrices d’acide. Cet acide   causer la carie dentaire.

Au lieu de manger des féculents, l’ADA recommande de manger beaucoup de   et légumes riches en   ainsi que  des produits  laitiers dépourvu  sucre ajouté.

  1. Buvez de l’eau or lieu de boissons sucrées.

Les boissons sucrées or  sucre sont la principale source de sucres ajoutés a l’intérieur du  régime alimentaire typique des Américains. Siroter des boissons gazeuses, des   ainsi qu’à  d’autres boissons sucrées peut  occasionner  un risque accru  de caries.

L’ADA recommande de boire de l’eau et pourquoi pas  du thé non   tout longtemps  de la journée et de  ne boire que des boissons sucrées d’or  sucre aux heures  des repas et en concis  quantités.

Conseils pour   gamins  afin d’obtenir de s’offrir de s’approprier  une dentitions saine  et   !

Le père apprend à l’enfant à se brosser les  denture

Enseigner une   hygiène dentaire peut  aider à s’assurer que les  clavier  et   gencives d’un enfant demeurent saines en grandissant.

Les dentier  primaires d’un enfant, que   gens appellent rarement  dents  de lait, sont tout aussi importantes que ses dentier  permanentes. Les dentition  de lait aident l’enfant à mâcher et à parler. Ils sont des porte-emplacements pour   voisine  dentier  permanentes.

 

Si un enfant perd une dent de lait à cause de la carie, cela peut  déranger  l’espace dans la bouche et empêcher la dent mûr  de s’intensifier  correctement.

Dans cet  optique, il est  préférable d’introduire de bons  soins  dentaires pour   gamins  pendant la transitoire  enfance. Les pratiques suivantes aideront à garder   clavier  et les  gencives d’un enfant en santé :

  • Essuyez les  gencives d’un bébé disposant d’une  débarbouillette chaude et humide radicaux  les  jours,   même qu’il ait des dents. Cela enlève les  sucres des gencives et peut  aider un bébé à se familiariser avec la sensation de se nettoyer les  dents.
  • Les petits  et les  tout-petits ne devraient pas aller or  lit avec des biberons ou  des gobelets. Le lait et le   contiennent des sucres qui peuvent  causer la dent cariée  s’ils restent sur les  dents  pendant de longues périodes.
  • À l’accès  de l’âge d’un an, commencez à   habituer à une tasse à bec. Essayez d’arrêter d’utiliser les  bouteilles   leur  premier anniversaire.
  • Laissez   tout-petits gobeloter  de l’eau dans des tasses d’eau entre les  repas, mais  gardez le jus  ainsi qu’à  le lait pour l’heure des repas seulement.
  • Une   qu’un bébé est  des dents, brossez-le de de deux ans  ans    chaque jour  disposant d’une  brosse à denture    pour bébé. Utilisez une petite quantité  de dentifrice au  fluorure, pas plus gros qu’un grain de riz. Les gamins  de 3 à 6 ans    utiliser une quantité de la grosseur d’un petit pois.
  • Les parents et pourquoi pas  les  individus  qui s’occupent de l’enfant devraient se brosser les  dents  de l’enfant même  ce qu’ils puissent se brosser   denture  à fond dépourvu  aide. Surveillez-les pour vous assurer qu’ils crachent bien le dentifrice.
  •       Gardez le dentifrice hors de la portée des gamins  lorsqu’il n’est pas utilisé.
  •           L’ADA recommande que les  mioches  consultent un dentiste dans les  6 salaire  suivant l’apparition de leur  première dent et pourquoi pas  à 1 an, selon la première éventualité.
  •      Les parents et les  fournisseurs de soins  ne devraient pas partager des ustensiles de cuisine avec un enfant ou bien  nettoyer des tétines en   mettant dans   bouche. Ces de de deux ans  ans  actions   transmettre à l’enfant les  bactéries responsables de la carie de l’adulte.

 

Sablier 3 minutes lavage dents : résumé pour avoir des denture  saines et blanches, bicarbonate de soude dent avis.

De la petite  enfance à l’âge adulte, de bons  soins  dentaires peuvent  aider quelqu’un  à garder ses dentier  et ses gencives en santé. Se brosser les  dentier  et utiliser la   dentaire finis    jours, ne pas fumer, avoir une alimentation saine  et subir des examens dentaires réguliers peuvent  aider les  gens à ne surtout pas faire    caries, les  maladies  de gencive et autres problèmes dentaires. Elle peut  aussi  être salutaire  pour   santé en général.