Рибата отдавна се смята за една от най-здравословните храни, благодарение на високото съдържание на омега-3 мастни киселини и други полезни хранителни вещества.
Тя е предпочитан избор за хора, които се грижат за своето здраве и благополучие. Въпреки това, нарастващите опасения относно наличието на замърсители и тежки метали в рибата водят до препоръки за ограничаване на консумацията й, особено за бременни и кърмещи жени.
Рибата е богата на хранителни вещества като омега-3, които подпомагат здравето на сърцето, мозъка и имунната система. Въпреки това, замърсяването на морската среда с вещества като живак и други токсини може да представлява риск, особено за уязвими групи.
Експертите съветват бременните и кърмещите жени да бъдат внимателни и да избират риба с ниско съдържание на замърсители, като сьомга или сардини, и да избягват видове като акула или риба меч, които често съдържат по-високи нива на тежки метали.
За да се възползвате от ползите на рибата, без да излагате здравето си на риск, е важно да следите източника на рибата и да се консултирате с медицински специалист за подходящи препоръки.
