Légumes bon pour la santé : La santé bucco-dentaire, il est important !

Légumes bon pour la santé : La santé bucco-dentaire, il est important !

Légumes bon pour la santé : que fabriquer  pour des clavier  et des gencives saines et blanche  ?

Se brosser les  denture  régulièrement Utiliser de la soie  dentaire fluorée Voir un dentiste Non-fumeur Bain de bouche Limiter les  sucres et les  amidons Boire de l’eau Conseils pour   adolescents  Résumé

Une bonne  hygiène bucco-dentaire est nécessaire pour garder   dentier  et les  gencives en bonne  santé. Il s’agit  d’habitudes telles que se brosser   dentition  de deux ans    tous les jours  et se perpétrer  examiner régulièrement parmi  un dentiste.

Cependant, la santé buccodentaire ne se limite pas aux caries  et aux gingivite  des gencives. La recherche a  montré qu’il existe un lien entre la santé de la bouche d’une personne et sa santé globale. Les fort  considèrent   problèmes de santé bucco-dentaire tel que  un fardeau pour la santé mondiale.

Sans traitement, la caries dentaires  ou  les  problèmes de gencives   occasionner  de la douleur, des problèmes de confiance  en soi  et la perte de dents. Ces problèmes peuvent  mener  à la malnutrition, à des problèmes d’élocution et à d’autres défis dans le  travail, à le centre de formation  et pourquoi pas  dans la vie personnelle d’une personne.

Les gens peuvent    ces problèmes avec des   dentaires appropriés, tanter  à la maison qu’au cabinet du dentiste. Voici plusieurs  pratiques exemplaires qui permettent de garder les  dents  et des  gencives en santé.

  1. Brossez-vous les dents  régulièrement, mais  pas agressivement.

Brosse à dents, dentifrice et   dentaire pour des gencives et des dentition  saines

Se brosser les  clavier  de deux ans    quotidiennement  et utiliser la   dentaire peut  aider à garder les  dents  et   gencives en santé.

La la majorité  des gens savent que se brosser leurs  dentition  de deux ans    quotidiennement  est l’une des pratiques les  plus importantes pour éliminer la plaque et les  bactéries et pour garder les  clavier  propres. Cependant, le nettoiement  ne peut  être performante  que dans l’hypothèse ou  les  gens utilisent la   technique.

Les gens devraient se brosser les  dents  chez    mouvements circulaires, en prenant soin de brosser l’avant, l’arrière et le dessus de tout  dent. Ce processus  prend entre 2 et 3 minutes. Les gens devraient éviter de détacher  des mouvements de va-et-vient.

Un brossage  trop dur ou  l’utilisation d’une brosse à dentier  à poils durs peut  endommager l’émail des denture  et les  gencives. Les effets de ceci peuvent  inclure la spécificité  dentaire, des dommages  permanent  à l’émail protecteur  des clavier  et l’érosion des gencives.

L’Association dentaire américaine  (ADA) recommande d’utiliser une brosse à dentition  à poils souples. Ils indiquent également  que   gens devraient changer leur  brosse à dentier  exhaustifs    3 paye  ou  lorsque les  extrémités  se décident  à avoir l’air effilochées, selon la première éventualité.

  1. Utiliser du fluorure et pourquoi pas du fluore concentrer !

Le fluorure  provient d’un élément du sol profane  attiré  fluor. De nombreux experts  croient que le fluorure  aide à prévenir    caries  et qu’il est un ingrédient  courant dans   dentifrices et les  rince-bouche.

Cependant, plusieurs  produits  dentaires ne contiennent pas de fluor  et certaines  personnes  ne l’utilisent pas du tout.

Les preuves suggèrent qu’un manque de fluorure  peut  conduire  à la carie dentaire, même si  un individu  prend soin de ses denture  autrement. Un examen récent est  révélé que le nettoiement  et l’utilisation de la   dentaire n’empêchent pas une personne  de posséder  des caries  dans l’hypothèse ou    n’utilise pas de fluorure.

De nombreuses  collectivités des États-Unis ont ajouté du fluor  à leur  approvisionnement en eau. Plusieurs organisations recommandent  cet  pratique, dont  l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les  Centers for  Disease Control and Prevention (CDC) et l’ADA.

Les gens peuvent  savoir dans l’hypothèse ou  l’eau de leur  région renferme  du fluorure  en communiquant avec   administration locale. Les filtres d’eau à osmose  inverse éliminent le fluorure, et   individus  qui utilisent de l’eau de puits  devront vérifier les quantités  de fluorure  dans cet  eau pour savoir quelle quantité est présente. De multiples  estampille  d’eau embouteillée ne contiennent pas de fluorure.

Légumes bon pour la santé : la soie  dentaire ou bien  la cueillette de l’eau vous convient-elle mieux pour avoir des dentition  saines et blanches  ?

 

Beaucoup de gens préfèrent la cueillette de l’eau à l’utilisation de la   dentaire, mais  qu’est-ce qui est mieux ? Pour en savoir plus, cliquez ici.

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  1. Utilisez la soie dentaire jadis  journalièrement

La soie  dentaire   enlever la plaque et les  bactéries entre les  dents, là où une brosse à clavier  n’est pas accessible. Il   également  aider à   la mauvaise haleine en enlevant   débris et la nourriture qui sont restés coincés entre les  dents.

Bien qu’il n’existe pas d’études à long terme prouvant que l’utilisation de la soie  dentaire est bénéfique, l’ADA continue  de le recommander. Les CDC indiquent aussi  que   gens devraient se passer la soie  dentaire.

  1. La la majorité des spécialistes  de la santé dentaire recommandent  de pousser doucement la soie  dentaire à  la gencive avant  d’étreindre le côté de la dent par  des mouvements aigu  en bas. Il est important d’éviter de casser la soie  dentaire entre les  dents, ce qui peut  causer de la douleur et ne donne l’occasion  pas d’éliminer la plaque dentaire aussi efficacement.
  2. Consultez un dentiste régulièrement

Dentistes avec patient souriant d’or  fauteuil

Un dentiste   reconnaître  et traiter  les  problèmes de santé buccodentaire   qu’ils ne s’aggravent.

Les averti  conseillent  aux gens de consulter un dentiste tous    6 salaire  pour un résultat  de santé. Lors d’un examen dentaire de routine, un hygiéniste nettoiera   dentier  et enlèvera la plaque dentaire et le tartre durci.

Le dentiste vérifiera les  signes visuels de caries, de   des gencives, de cancer de la bouche et d’autres problèmes de santé buccodentaire. Ils   aussi quelquefois  utiliser des radiographies dentaires pour vérifier s’il existe  des caries.

Les résultats d’une étude récente ont confirmé que   bambins  et   adolescents devraient consulter un dentiste exhaustifs    six mois  pour   la carie. Cependant, les  adultes qui utilisent  une bonne  hygiène dentaire entiers    jours et qui ont  un faible va vraiment  problèmes de santé buccodentaire peuvent  être en mesure d’y aller moins souvent.

Les créateur  d’une étude récente soulignent  qu’il faut davantage d’études de haute qualité  pour confirmer  la fréquence adéquate  des examens dentaires.

Les gens peuvent  s’adresser à  leur  dentiste de la fréquence à laquelle ils  ont besoin d’un examen. La réponse   varier en fonction des antécédents médicaux, de l’âge et de  l’état général des clavier  d’une personne. Cependant, entier  personne qui remarque des changements dans sa bouche devrait consulter un dentiste.

  1. Ne fumez pas

Le tabagisme obscurité  d’or  système immunitaire de l’organisme, ce qui rend  difficile la guérison des tissus, y admis  ceux de la bouche. Les CDC considèrent le tabagisme comme  un facteur de va vraiment  maladie des gencives, pendant  que l’ADA met en garde près  le fait que les  individus  qui fument peuvent  connaître une lente guérison après une intervention dentaire.

Le tabagisme affecte aussi  l’apparence de la bouche, ce qui entraîne le décoloration  des dentier  et de  la langue, et il peut  donner une mauvaise haleine.

  1. Envisagez un rince-bouche

Certaines études indiquent que différents  rince-bouche   être salutaires  pour la santé buccodentaire. Par exemple, un examen a  révélé que le rince-bouche contenant de la chlorhexidine, un élément  antibactérien, aide à contrôler la plaque et la gingivite. Les bains de bouche avec certaines  huiles   sont aussi  efficaces, selon une méta-analyse.

Les gens   demander à leur  dentiste ce que  est le meilleur  rince-bouche pour leurs  besoins individuels. Un rince-bouche ne peut  pas remplacer le nettoiement  et l’utilisation de la   dentaire, cependant  il peut  enrichir  ces pratiques.

Les rince-bouche qui peuvent  aider avec la mauvaise haleine et les  problèmes dentaires sont disponibles  en ligne.

  1. Limitez votre consommation d’aliments et d’amidons sucrés.

La consommation de sucre   provoquer  des caries. Les études continuent de mettre en vue  le rôle important que le sucre joue dans les  effets néfastes sur la santé dentaire. Les sucreries et les  agrume  sont   coupables les  plus courants, cependant  de nombreux  aliments transformés contiennent aussi du sucre ajouté.

L’OMS recommande aux gens de limiter leur autour de paris   consommation de sucre à moins de installations dans la aussi  r aussi  10 % de politesses en ile de france   calories quotidiennes. Les auteurs politesses en ile de france aussi  d’une étude méthodique ont résolu politesses   qu’en abaissant ce intimité installations autour de paris   à 5 %, installations autour de paris   réduirait davantage le risque installations autour de paris   de caries autour de paris aussi  et d’autres problèmes dentaires.

Les habile  ont aussi  souligné  que   féculents, comme    craquelins, le pain,   croustille  et   pâtes,   causer la carie dentaire. L’ADA explique que ces aliments s’attardent dans la bouche et se décomposent en sucres simples, de laquelle  se nourrissent les  bactéries productrices d’acide. Cet acide   causer la carie dentaire.

Au lieu de manger des féculents, l’ADA recommande de manger beaucoup de fruits  et légumes riches en fibres  ainsi que  des produits  laitiers sans  sucre ajouté.

  1. Buvez de l’eau d’or lieu de boissons sucrées.

Les boissons sucrées d’or  sucre sont la principale source de sucres ajoutés a l’intérieur du  régime alimentaire typique des Américains. Siroter des boissons gazeuses, des   ainsi qu’à  d’autres boissons sucrées   provoquer  un risque renchéri  de caries.

L’ADA recommande de boire de l’eau ou bien  du thé non sucré  tout longtemps  de la journée et de  ne boire que des boissons sucrées d’or  sucre aux heures  des repas et en lapidaire  quantités.

Conseils pour les  gamins  afin d’obtenir de s’offrir de s’approprier  une dentitions salubre  et   !

Le père apprend à l’enfant à se brosser   dentier

Enseigner une   hygiène dentaire   aider à s’assurer que les  dentition  et   gencives d’un enfant demeurent saines en grandissant.

Les dentition  primaires d’un enfant, que   gens appellent quelques fois  denture  de lait, sont tout aussi importantes que ses dentition  permanentes. Les dentition  de lait aident l’enfant à mâcher et à parler. Ils sont des porte-emplacements pour les  contigu  dentier  permanentes.

 

Si un enfant perd une dent de lait à cause de la carie, cela   tournebouler  l’espace dans la bouche et empêcher la dent majeur  de prospérer  correctement.

Dans ce  optique, il sera  préférable d’introduire de bon    dentaires pour les  mouflets  pendant la sommaire  enfance. Les pratiques suivantes aideront à garder les  denture  et   gencives d’un enfant en santé :

  • Essuyez les  gencives d’un bébé disposant d’une  débarbouillette chaude et humide accomplis  les  jours, avant  même qu’il ait des dents. Cela enlève   sucres des gencives et peut  aider un bébé à se familiariser avec la sensation de se nettoyer les  dents.
  • Les rejetons  et les  tout-petits ne devraient pas aller au  lit avec des biberons ainsi qu’à  des gobelets. Le lait et le   contiennent des sucres qui   causer la caries dentaires  s’ils restent sur   dentition  pendant de longues périodes.
  • À l’approche  de l’âge d’un an, commencez à les  habituer à une tasse à bec. Essayez d’arrêter d’utiliser   bouteilles avant    premier anniversaire.
  • Laissez   tout-petits siroter  de l’eau dans des tasses d’eau entre les  repas, mais  gardez le jus  ou bien  le lait pour l’heure des repas seulement.
  • Une fois  qu’un bébé a  des dents, brossez-le de de deux ans  ans  fois  par jour  disposant d’une  brosse à dentier  douce  pour bébé. Utilisez une petite quantité  de dentifrice d’or  fluorure, pas plus gros qu’un grain de riz. Les enfants  de 3 à 6 ans  peuvent  utiliser une quantité de la grosseur d’un petit pois.
  • Les parents ou    individus  qui s’occupent de l’enfant devraient se brosser les  dents  de l’enfant à  ce qu’ils puissent se brosser les  dentition  à fond sans  aide. Surveillez-les pour vous assurer qu’ils crachent bien le dentifrice.
  •       Gardez le dentifrice hors de la portée des enfants  lorsqu’il n’est pas utilisé.
  •           L’ADA recommande que les  mioches  consultent un dentiste dans   6 salaire  suivant l’apparition de leur  première dent et pourquoi pas  à 1 an, selon la première éventualité.
  •      Les parents et les  fournisseurs de soins  ne devraient pas partager des ustensiles de cuisine avec un enfant ainsi qu’à  nettoyer des tétines en les  mettant dans leur  bouche. Ces de de deux ans  ans  actions   transmettre à l’enfant les  bactéries responsables de la carie de l’adulte.

 

Légumes bon pour la santé : résumé pour avoir des clavier  saines et blanches, pinceau blanchiment dentaire.

De la concis  enfance à l’âge adulte, de bons  soins  dentaires   aider une personne  à garder ses clavier  et ses gencives en santé. Se brosser les  dents  et utiliser la soie  dentaire finis    jours, ne pas fumer, avoir une alimentation salubre  et subir des examens dentaires réguliers   aider les  gens à  aucune  faire  les  caries, les  maladies  de gencive et autres problèmes dentaires. Elle   aussi  être une aide  pour   santé en général.