С настъпването на лятото прекарваме все повече време на открито, затова е важно да знаем как правилно да избираме и използваме слънцезащитни продукти. Това е основна стъпка в грижата за кожата и превенцията на сериозни заболявания като рак на кожата.
Защо е важна слънцезащитата?
Нито един метод за защита от слънцето не е напълно надежден, но редовната употреба на слънцезащитен крем значително намалява риска от рак на кожата. Правилният избор на продукт е първата стъпка към ефективна дневна защита.
Как да разчетем етикета на слънцезащитния крем?
Изборът може да изглежда сложен, но има няколко основни насоки:
-
SPF факторът (слънцезащитен фактор):
-
SPF 15 блокира около 93% от UVB лъчите
-
SPF 30 – около 97%
-
SPF 50 – около 98%
За ежедневна употреба се препоръчва минимум SPF 30, а при дълго излагане на слънце – водоустойчив продукт с SPF 50.
-
-
Широкоспектърна защита:
Уверете се, че на етикета пише „широк спектър“ – това означава, че кремът предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи, които увреждат кожата и повишават риска от кожни заболявания.
Какъв тип слънцезащитен крем да изберем?
Обърнете внимание на активните съставки:
-
За чувствителна кожа потърсете физически филтри като цинков оксид или титанов диоксид – по-щадящи от химическите.
-
Формули като лосиони, гелове, стикове или спрейове могат да се изберат според личния ви комфорт.
-
Някои продукти съдържат допълнителни антиоксиданти, тониращи съставки или компоненти против стареене и акне.
Как и кога да нанасяме слънцезащитен крем?
Изборът на добър продукт няма смисъл без правилно приложение:
-
Нанасяйте слънцезащитата 30 минути преди излизане на открито.
-
Използвайте около 30 мл (колкото една чаша за шот) за цялото тяло.
-
За лицето – количество с размер на монета от 5 стотинки.
-
Повтаряйте нанасянето на всеки 2 часа, както и след плуване или изпотяване.
🔁 Ако прекарвате цял ден на слънце, ще използвате почти цяла туба от 110 мл слънцезащитен крем.
⚠️ Няма напълно водоустойчив крем – продуктите, означени като „водоустойчиви“, осигуряват защита за 40 до 80 минути във вода. Следете времето и нанасяйте повторно при нужда.
Съвет: Най-добрият слънцезащитен продукт е този, който ще използвате редовно и правилно. Направете слънцезащитата част от ежедневната си рутина, независимо дали сте на плажа или просто разхождате кучето си.
