Стресът е доказано свързан с множество здравословни проблеми – от високо кръвно налягане до депресия. Обичайните съвети включват повече сън и физическа активност, но от Япония идва едно неочаквано средство със забележителни ефекти – „горско къпане“.
Тази осъзната практика на потапяне в природата се нарича на японски „шинрин-йоку“ и набира популярност в света като средство за намаляване на стреса и подобряване на общото здраве.
Проучвания показват, че разходките из горски местности водят до успокояване на ума, подобряване на настроението, а при редовна практика – и дългосрочни възстановителни ефекти върху организма.
Според професор Кати Уилис, експерт по биоразнообразие, има „директна връзка между зрителното възприятие и скоростта на възстановяване“.
Тя и други специалисти смятат, че горското къпане може да се превърне в официален елемент на медицинските подходи, наред с конвенционалната терапия.
Тази практика не изисква специална екипировка или физическо натоварване – достатъчно е човек съзнателно да присъства в зелената среда, да наблюдава, слуша и усеща природата с всички сетива.
В ерата на екрани, градски шум и хронична преумора, един лесен излет до гората може да има по-силен ефект от цял уикенд в спа център, казват привържениците на метода.
