Dents saines au naturel : 10 aliments à consommer pour des dentition salutaire

Dents saines au naturel : 10 aliments à consommer pour des dentition salutaire

Dents saines au naturel : que effectuer  pour des dents  et des gencives saines et white  ?

Se brosser vos  clavier  régulièrement Utiliser de la   dentaire fluorée Voir un dentiste Non-fumeur Bain de bouche Limiter les  sucres et les  amidons Boire de l’eau Conseils pour   mioches  Résumé

Une   hygiène bucco-dentaire est nécessaire pour garder les  denture  et   gencives en bonne  santé. Il convient  d’habitudes telles que se brosser les  denture  deux  fois  quotidien  et se faire  examiner régulièrement chez  un dentiste.

Cependant, la santé buccodentaire ne se limite pas aux ostéite  et aux gingivite  des gencives. La recherche est  montré qu’il existe un lien entre la santé de la bouche d’une personne et sa santé globale. Les instruit  considèrent   problèmes de santé bucco-dentaire comme  un fardeau pour la santé mondiale.

Sans traitement, la taches achromiques  et pourquoi pas    problèmes de gencives peuvent  entraîner  de la douleur, des problèmes de bon aloi  en soi-même  et la perte de dents. Ces problèmes   conduire  à la malnutrition, à des problèmes d’élocution et à d’autres défis a l’intérieur du  travail, à l’école  et pourquoi pas  dans la vie personnelle d’une personne.

Les gens peuvent    ces problèmes avec des soins  dentaires appropriés, tant  à la maison qu’au cabinet du dentiste. Voici plusieurs  pratiques exemplaires qui permettent de garder des  clavier  et des  gencives en santé.

  1. Brossez-vous les dents  régulièrement, par contre  pas agressivement.

Brosse à dents, dentifrice et soie  dentaire pour des gencives et des denture  saines

Se brosser les  dents  de deux ans  fois  quotidiennement  et utiliser la soie  dentaire   aider à garder vos  denture  et les  gencives en santé.

La plupart  des gens savent que se brosser les  dentier  de deux ans  fois  quotidien  est l’une des pratiques les  plus importantes pour éliminer la plaque et   bactéries et pour garder les  dentition  propres. Cependant, le nettoiement  ne peut  être performante  que si    gens utilisent la bonne  technique.

Les gens devraient se brosser les  dents  chez  petits  mouvements circulaires, en prenant soin de brosser l’avant, l’arrière et le dessus de tout  dent. Ce   prend entre 2 et 3 minutes. Les gens devraient éviter de décoller  des mouvements de va-et-vient.

Un brossage  trop dur ou  l’utilisation d’une brosse à clavier  à poils durs peut  endommager l’émail des dentition  et   gencives. Les effets de ceci peuvent  inclure la spécificité  dentaire, des   perpétuel  à l’émail protecteur  des dentier  et l’érosion des gencives.

L’Association dentaire étasunienne  (ADA) recommande d’utiliser une brosse à dentition  à poils souples. Ils indiquent également  que les  gens devraient changer leur  brosse à dentier  terminés    3 paye  et pourquoi pas  lorsque   extrémité  se décident  à avoir l’air effilochées, selon la première éventualité.

  1. Utiliser du fluor ainsi qu’à du fluore concentrer !

Le fluor  provient d’un élément du sol terrestre  intitulé  fluor. De nombreux savant  croient que le fluor  aide à prévenir  les  caries  et qu’il est un épice  courant dans   dentifrices et les  rince-bouche.

Cependant, divers  articles  dentaires ne contiennent pas de fluor  et plusieurs  personnes  ne l’utilisent pas du tout.

Les preuves suggèrent qu’un manque de fluor    guider  à la carie dentaire, bien que  un individu  prend soin de ses dentition  autrement. Un examen récent est  révélé que le nettoiement  et l’utilisation de la soie  dentaire n’empêchent pas quelqu’un  d’avoir  des ostéite  si    n’utilise pas de fluorure.

De nombreuses  collectivités des États-Unis ont ajouté du fluorure  à   approvisionnement en eau. Plusieurs organisations préconisent  ces  pratique, dont  l’Organisation mondiale de la santé (OMS),   Centers juridiction  Disease Control and Prevention (CDC) et l’ADA.

Les gens   savoir si  l’eau de   région contient  du fluor  en communiquant avec   administration locale. Les filtres d’eau à influence  inverse éliminent le fluorure, et   individus  qui utilisent de l’eau de citerne  devront vérifier les niveaux  de fluor  dans ce  eau pour savoir quelle quantité est présente. De grandes  marques  d’eau embouteillée ne contiennent pas de fluorure.

Dents saines au naturel : la soie  dentaire ainsi qu’à  la cueillette de l’eau vous convient-elle mieux pour avoir des dentier  saines et blanches  ?

 

Beaucoup de gens préfèrent la cueillette de l’eau à l’utilisation de la   dentaire, cependant  qu’est-ce qui est mieux ? Pour en savoir plus, cliquez ici.

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  1. Utilisez la soie dentaire une fois  quotidien

La soie  dentaire peut  enlever la plaque et les  bactéries entre   dents, là où une brosse à dents  n’est pas accessible. Il peut  aussi  aider à   la mauvaise haleine en enlevant les  débris et la nourriture qui sont restés coincés entre les  dents.

Bien qu’il n’existe pas d’études à long terme prouvant que l’utilisation de la soie  dentaire est bénéfique, l’ADA incessant  de le recommander. Les CDC indiquent aussi  que   gens devraient se passer la soie  dentaire.

  1. La la majorité des pros  de la santé dentaire préconisent  de pousser doucement la   dentaire jusqu’à  la gencive   d’étreindre le côté de la dent parmi  des mouvements grand  en bas. Il est important d’éviter de casser la   dentaire entre   dents, ce qui peut  causer de la douleur et ne donne l’occasion  pas d’éliminer la plaque dentaire aussi efficacement.
  2. Consultez un dentiste régulièrement

Dentistes avec patient souriant au  fauteuil

Un dentiste peut  diagnostiquer  et soigner  les  problèmes de santé buccodentaire   qu’ils ne s’aggravent.

Les émérite  conseillent  aux gens de consulter un dentiste terminés  les  6 paye  pour un résultats  de santé. Lors d’un examen dentaire de routine, un hygiéniste nettoiera les  dentition  et enlèvera la plaque dentaire et le tartre durci.

Le dentiste vérifiera les  signes visuels de caries, de maladies  des gencives, de cancer de la bouche et d’autres problèmes de santé buccodentaire. Ils   aussi quelques fois  utiliser des radiographies dentaires pour vérifier s’il existe  des caries.

Les résultats d’une étude récente ont confirmé que   mômes  et   adolescents devraient consulter un dentiste in extenso    6 mois  pour prévenir  la carie. Cependant, les  adultes qui utilisent  une   hygiène dentaire tous    jours et qui possèdent  un faible risque de  problèmes de santé buccodentaire peuvent  être en mesure d’y aller moins souvent.

Les inventif  d’une étude récente affirment  qu’il faut davantage d’études de haute qualité  pour confirmer  la fréquence adéquate  des examens dentaires.

Les gens   s’adresser à  leur  dentiste de la fréquence à laquelle elles  ont besoin d’un examen. La réponse   varier en fonction des antécédents médicaux, de l’âge et de  l’état général des clavier  d’une personne. Cependant, total  personne qui remarque des changements dans sa bouche devrait consulter un dentiste.

  1. Ne fumez pas

Le tabagisme nuit  or  système immunitaire de l’organisme, ce qui fourni  difficile la guérison des tissus, y pris  ceux de la bouche. Les CDC considèrent le tabagisme tel que  un facteur de peut  maladie des gencives, pendant  que l’ADA met en garde contre  le fait que   personnes  qui fument peuvent  connaître une lente guérison après une intervention dentaire.

Le tabagisme affecte aussi  l’apparence de la bouche, ce qui entraîne le jaunissement  des dentier    la langue, et il   donner une mauvaise haleine.

  1. Envisagez un rince-bouche

Certaines études indiquent que plusieurs  rince-bouche   être bénéfiques  pour la santé buccodentaire. Par exemple, un examen a  révélé que le rince-bouche contenant de la chlorhexidine, un constituant  antibactérien, aide à contrôler la plaque et la gingivite. Les bains de bouche avec certaines  huiles   sont aussi  efficaces, selon une méta-analyse.

Les gens peuvent  demander à   dentiste qu’est-ce que  est le premier  rince-bouche pour   besoins individuels. Un rince-bouche ne peut  pas remplacer le brossage  et l’utilisation de la soie  dentaire, cependant  il peut  enrichir  ces pratiques.

Les rince-bouche qui   aider avec la mauvaise haleine et   problèmes dentaires sont accessibles  en ligne.

  1. Limitez votre consommation d’aliments et d’amidons sucrés.

La consommation de sucre peut  occasionner  des caries. Les études continuent de mettre en vedette  le rôle important que le sucre joue dans   effets néfastes sur la santé dentaire. Les sucreries et les  bénéfice  sont les  coupables   plus courants, mais  de nombreux  aliments transformés contiennent aussi du sucre ajouté.

L’OMS recommande aux gens de limiter leur installations aussi  consommation de sucre à moins de politesses en ile de france aussi  10 % de leurs en ile de france aussi  calories quotidiennes. Les créateur en ile de france   d’une étude méthodique ont résolu installations en ile de france   qu’en abaissant ce témoignage politesses dans la aussi  r   à 5 %, politesses dans la   r aussi  réduirait davantage le danger installations dans la   r aussi  de ostéite autour de paris aussi  et d’autres problèmes dentaires.

Les experts  ont aussi  montré  que   féculents, tel que    craquelins, le pain, les  pomme chips  et les  pâtes,   causer la carie dentaire. L’ADA explique que ces aliments s’attardent dans la bouche et se décomposent en sucres simples, dont  se nourrissent   bactéries productrices d’acide. Cet acide peut  causer la carie dentaire.

Au lieu de manger des féculents, l’ADA recommande de manger beaucoup de   et légumes riches en fibres  ainsi que  des articles  laitiers sans  sucre ajouté.

  1. Buvez de l’eau d’or lieu de boissons sucrées.

Les boissons sucrées d’or  sucre sont la principale source de sucres ajoutés a l’intérieur du  régime alimentaire typique des Américains. Siroter des boissons gazeuses, des   ou bien  d’autres boissons sucrées peut  provoquer  un risque élevé  de caries.

L’ADA recommande de boire de l’eau ou  du thé non sucré  tout longtemps  de la journée   ne boire que des boissons sucrées en or  sucre aux prière  des repas et en succinct  quantités.

Conseils pour les  gamins  afin d’obtenir de s’offrir de s’approprier  une dentitions salubre  et   !

Le père apprend à l’enfant à se brosser les  dentition

Enseigner une   hygiène dentaire peut  aider à s’assurer que les  dents  et   gencives d’un enfant demeurent saines en grandissant.

Les dentition  primaires d’un enfant, que les  gens appellent rarement  denture  de lait, sont tout aussi importantes que ses dents  permanentes. Les dentition  de lait aident l’enfant à mâcher et à parler. Ils sont des porte-emplacements pour les  adjacente  dents  permanentes.

 

Si un enfant perd une dent de lait à cause de la carie, cela peut  ébranler  l’espace dans la bouche et empêcher la dent adulte  de pousser  correctement.

Dans cette  optique, il est  préférable d’introduire de bon    dentaires pour   enfants  pendant la court  enfance. Les pratiques suivantes aideront à garder les  clavier  et   gencives d’un enfant en santé :

  • Essuyez les  gencives d’un bébé possédant une  débarbouillette chaude et humide exhaustifs    jours, avant  même qu’il ait des dents. Cela enlève   sucres des gencives et   aider un bébé à se familiariser avec la sensation de se nettoyer les  dents.
  • Les anges  et   tout-petits ne devraient pas aller or  lit avec des biberons ainsi qu’à  des gobelets. Le lait et le jus  contiennent des sucres qui peuvent  causer la taches achromiques  s’ils restent sur les  dentier  pendant de longues périodes.
  • À l’accès  de l’âge d’un an, commencez à   habituer à une tasse à bec. Essayez d’arrêter d’utiliser les  bouteilles avant  leur  premier anniversaire.
  • Laissez   tout-petits boire  de l’eau dans des tasses d’eau entre   repas, par contre  gardez le   ou bien  le lait pour l’heure des repas seulement.
  • Une fois  qu’un bébé a  des dents, brossez-le deux  fois  quotidien  avec une  brosse à dentier  douce  pour bébé. Utilisez une petite quantité  de dentifrice au  fluorure, pas plus gros qu’un grain de riz. Les enfants  de 3 à 6 ans  peuvent  utiliser une quantité de la grosseur d’un petit pois.
  • Les parents ou    individus  qui s’occupent de l’enfant devraient se brosser les  denture  de l’enfant jusqu’à  ce qu’ils puissent se brosser les  clavier  à fond sans  aide. Surveillez-les pour vous assurer qu’ils crachent bien le dentifrice.
  •       Gardez le dentifrice hors de la portée des mômes  lorsqu’il n’est pas utilisé.
  •           L’ADA recommande que les  bambins  consultent un dentiste dans les  6 mois  suivant l’apparition de leur  première dent ainsi qu’à  à 1 an, selon la première éventualité.
  •      Les parents et   fournisseurs de soins  ne devraient pas partager des ustensiles de cuisine avec un enfant et pourquoi pas  nettoyer des tétines en les  mettant dans leur  bouche. Ces de deux  ans  actions   transmettre à l’enfant les  bactéries responsables de la carie de l’adulte.

 

Dents saines au naturel : résumé pour avoir des dentition  saines et blanches, comment blanchir les dents jaunes.

De la bref  enfance à l’âge adulte, de bons  soins  dentaires peuvent  aider un individu  à garder ses clavier  et ses gencives en santé. Se brosser les  denture  et utiliser la   dentaire entiers    jours, ne pas fumer, avoir une alimentation saine  et subir des examens dentaires réguliers   aider les  gens à ne surtout pas faire  les  caries, les    de gencive et autres problèmes dentaires. Elle peut  aussi  être salutaire  pour leur  santé en général.