Comment avoir dents blanches : 10 aliments à consommer pour des dentition en meilleur santé

Comment avoir dents blanches : 10 aliments à consommer pour des dentition en meilleur santé

Comment avoir dents blanches : que instituer  pour des clavier  et des gencives saines et white  ?

Se brosser vos  dentition  régulièrement Utiliser de la   dentaire fluorée Voir un dentiste Non-fumeur Bain de bouche Limiter   sucres et les  amidons Boire de l’eau Conseils pour les  gamins  Résumé

Une bonne  hygiène bucco-dentaire est nécessaire pour garder   clavier  et les  gencives en bonne  santé. Il est question  d’habitudes telles que se brosser les  dentition  de deux ans  fois  par jour  et se faire  examiner régulièrement par  un dentiste.

Cependant, la santé buccodentaire ne se limite pas aux ostéite  et aux maladies  des gencives. La recherche est  montré qu’il existe un lien entre la santé de la bouche d’une personne et sa santé globale. Les fort  considèrent les  problèmes de santé bucco-dentaire tel que  un fardeau pour la santé mondiale.

Sans traitement, la dent cariée  ou bien    problèmes de gencives   provoquer  de la douleur, des problèmes superlatif  en soi  et la perte de dents. Ces problèmes   emmener  à la malnutrition, à des problèmes d’élocution et à d’autres défis dans le  travail, à l’école  ou  dans la vie personnelle d’une personne.

Les gens peuvent    ces problèmes avec des soins  dentaires appropriés, tant  à la maison qu’au cabinet du dentiste. Voici plusieurs  pratiques exemplaires qui permettent de garder des  dentition  et les  gencives en santé.

  1. Brossez-vous les dentition  régulièrement, mais  pas agressivement.

Brosse à dents, dentifrice et   dentaire pour des gencives et des denture  saines

Se brosser les  dentition  de deux ans  fois  quotidien  et utiliser la   dentaire peut  aider à garder vos  dentier  et les  gencives en santé.

La la majorité  des gens savent que se brosser leurs  denture  deux    par jour  est l’une des pratiques les  plus importantes pour éliminer la plaque et   bactéries et pour garder les  dentier  propres. Cependant, le brossage  ne   être efficace  que si  les  gens utilisent la   technique.

Les gens devraient se brosser les  denture  en    mouvements circulaires, en prenant soin de brosser l’avant, l’arrière et le dessus de chaque  dent. Ce   prend entre 2 et 3 minutes. Les gens devraient éviter de dépecer  des mouvements de va-et-vient.

Un brossage  trop dur ou bien  l’utilisation d’une brosse à denture  à poils durs peut  endommager l’émail des denture  et   gencives. Les effets de ceci   inclure la sensibilité et spécificité  dentaire, des dommages  continu  à l’émail de protection  des denture  et l’érosion des gencives.

L’Association dentaire étasunienne  (ADA) recommande d’utiliser une brosse à clavier  à poils souples. Ils indiquent aussi  que   gens devraient changer   brosse à denture  achevés  les  3 salaire  ainsi qu’à  lorsque   extrémités  se décident  à avoir l’air effilochées, selon la première éventualité.

  1. Utiliser du fluorure et pourquoi pas du fluore concentrer !

Le fluorure  provient d’un élément du sol laïc  dénommé  fluor. De nombreux émérite  croient que le fluorure  aide à prévenir    caries  et qu’il est un agrément  courant dans   dentifrices et   rince-bouche.

Cependant, divers  produits  dentaires ne contiennent pas de fluorure  et certaines  personnes  ne l’utilisent pas du tout.

Les preuves suggèrent qu’un manque de fluor  peut  emmener  à la carie dentaire, bien que  une personne  prend soin de ses denture  autrement. Un examen récent est  révélé que le nettoiement  et l’utilisation de la   dentaire n’empêchent pas une personne  de posséder  des caries  si  elle  n’utilise pas de fluorure.

De grandes  collectivités des États-Unis ont ajouté du fluor  à   approvisionnement en eau. Plusieurs organisations conseillent  ce  pratique, duquel  l’Organisation mondiale de la santé (OMS),   Centers juridiction  Disease Control and Prevention (CDC) et l’ADA.

Les gens peuvent  savoir si  l’eau de leur  région renferme  du fluor  en communiquant avec   administration locale. Les filtres d’eau à osmose  inverse éliminent le fluorure, et les  individus  qui utilisent de l’eau de puits  devront vérifier les volumes  de fluor  dans ce  eau pour savoir quelle quantité est présente. De multiples  label  d’eau embouteillée ne contiennent pas de fluorure.

Comment avoir dents blanches : la   dentaire ou  la cueillette de l’eau vous convient-elle mieux pour avoir des dentier  saines et blanches  ?

 

Beaucoup de gens préfèrent la cueillette de l’eau à l’utilisation de la   dentaire, mais  qu’est-ce qui est mieux ? Pour en savoir plus, cliquez ici.

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  1. Utilisez la soie dentaire une fois  journalièrement

La   dentaire   enlever la plaque et   bactéries entre les  dents, là où une brosse à dentier  n’est pas accessible. Il peut  également  aider à prévenir  la mauvaise haleine en enlevant les  débris et la nourriture qui sont restés coincés entre les  dents.

Bien qu’il n’existe pas d’études à long terme prouvant que l’utilisation de la   dentaire est bénéfique, l’ADA incessant  de le recommander. Les CDC indiquent également  que   gens devraient se passer la soie  dentaire.

  1. La plupart des spécialistes  de la santé dentaire conseillent  de pousser doucement la   dentaire même  la gencive avant  d’étreindre le côté de la dent par  des mouvements de haut  en bas. Il est important d’éviter de casser la   dentaire entre   dents, ce qui   causer de la douleur et ne donne l’opportunité  pas d’éliminer la plaque dentaire aussi efficacement.
  2. Consultez un dentiste régulièrement

Dentistes avec patient souriant en or  fauteuil

Un dentiste peut  diagnostiquer  et traiter    problèmes de santé buccodentaire avant  qu’ils ne s’aggravent.

Les compétent  préconisent  aux gens de consulter un dentiste totaux    6 salaire  pour un point  de santé. Lors d’un examen dentaire de routine, un hygiéniste nettoiera les  dents  et enlèvera la plaque dentaire et le tartre durci.

Le dentiste vérifiera les  signes visuels de caries, de   des gencives, de cancer de la bouche et d’autres problèmes de santé buccodentaire. Ils   aussi parfois  utiliser des radiographies dentaires pour vérifier s’il existe  des caries.

Les résultats d’une étude récente ont confirmé que les  bambins  et   adolescents devraient consulter un dentiste in extenso  les  six mois  pour prévenir  la carie. Cependant, les  adultes qui utilisent  une bonne  hygiène dentaire exhaustifs    jours et qui ont  un faible risque de  problèmes de santé buccodentaire   être en mesure d’y aller moins souvent.

Les créatif  d’une étude récente déclarent  qu’il faut davantage d’études de haute qualité  pour confirmer  la fréquence idéale  des examens dentaires.

Les gens peuvent  s’adresser à    dentiste de la fréquence à laquelle ils  ont besoin d’un examen. La réponse   varier en fonction des antécédents médicaux, de l’âge et de  l’état général des clavier  d’une personne. Cependant, entier  personne qui remarque des changements dans sa bouche devrait consulter un dentiste.

  1. Ne fumez pas

Le tabagisme noirceur  or  système immunitaire de l’organisme, ce qui donne  difficile la guérison des tissus, y admis  ceux de la bouche. Les CDC considèrent le tabagisme tel que  un facteur de peut  maladie des gencives, tandis  que l’ADA met en garde à  le fait que les  personnes  qui fument   connaître une lente guérison après une intervention dentaire.

Le tabagisme affecte aussi  l’apparence de la bouche, ce qui entraîne le décoloration  des dentier  et de  la langue, et il peut  donner une mauvaise haleine.

  1. Envisagez un rince-bouche

Certaines études indiquent que quelques-uns  rince-bouche peuvent  être salutaires  pour la santé buccodentaire. Par exemple, un examen a  révélé que le rince-bouche contenant de la chlorhexidine, un élément  antibactérien, aide à contrôler la plaque et la gingivite. Les bains de bouche avec plusieurs  huiles essentielles  sont également  efficaces, selon une méta-analyse.

Les gens   demander à leur  dentiste quel  est le premier  rince-bouche pour leurs  besoins individuels. Un rince-bouche ne peut  pas remplacer le brossage  et l’utilisation de la soie  dentaire, par contre  il   enrichir  ces pratiques.

Les rince-bouche qui peuvent  aider avec la mauvaise haleine et les  problèmes dentaires sont accessibles  en ligne.

  1. Limitez votre consommation d’aliments et d’amidons sucrés.

La consommation de sucre   provoquer  des caries. Les études continuent de mettre en vedette  le rôle important que le sucre joue dans   effets néfastes sur la santé dentaire. Les sucreries et   fruits  sont les  coupables   plus courants, par contre  beaucoup    de  aliments transformés contiennent aussi du sucre ajouté.

L’OMS recommande aux gens de limiter leur politesses en ile de france aussi  consommation de sucre à un soulagement de la politesses autour de paris aussi  10 % de installations dans la   r aussi  calories quotidiennes. Les auteurs installations autour de paris   d’une étude méthodique ont résolu politesses en ile de france aussi  qu’en abaissant ce enchaînement installations   à 5 %, autour de paris   réduirait davantage le danger politesses dans la aussi  r aussi  de ostéite politesses autour de paris aussi  et d’autres problèmes dentaires.

Les connaisseur  ont aussi  soutenu  que   féculents, tel que  les  craquelins, le pain,   croustilles  et   pâtes,   causer la carie dentaire. L’ADA explique que ces aliments s’attardent dans la bouche et se décomposent en sucres simples, dont  se nourrissent   bactéries productrices d’acide. Cet acide   causer la carie dentaire.

Au lieu de manger des féculents, l’ADA recommande de manger beaucoup de fruits  et légumes riches en   mais aussi  des articles  laitiers sans  sucre ajouté.

  1. Buvez de l’eau au lieu de boissons sucrées.

Les boissons sucrées en or  sucre sont la principale source de sucres ajoutés a l’intérieur du  régime alimentaire typique des Américains. Siroter des boissons gazeuses, des jus  ainsi qu’à  d’autres boissons sucrées   entraîner  un risque rejeton  de caries.

L’ADA recommande de boire de l’eau et pourquoi pas  du thé non sucré  tout longtemps  de la journée   ne boire que des boissons sucrées en or  sucre aux heures  des repas et en fugace  quantités.

Conseils pour les  mioches  afin d’obtenir de s’offrir de s’approprier  une dentitions saine  et   !

Le père apprend à l’enfant à se brosser   dentier

Enseigner une   hygiène dentaire peut  aider à s’assurer que les  denture  et   gencives d’un enfant demeurent saines en grandissant.

Les clavier  primaires d’un enfant, que les  gens appellent quelques fois  dents  de lait, sont tout aussi importantes que ses dentition  permanentes. Les dentition  de lait aident l’enfant à mâcher et à parler. Ils sont des porte-emplacements pour les  prochaine  dentition  permanentes.

 

Si un enfant perd une dent de lait à cause de la carie, cela   toucher  l’espace dans la bouche et empêcher la dent formé  de venir  correctement.

Dans ce  optique, il est  préférable d’introduire de bon    dentaires pour les  mouflets  pendant la réduit  enfance. Les pratiques suivantes aideront à garder   dents  et   gencives d’un enfant en santé :

  • Essuyez les  gencives d’un bébé possédant une  débarbouillette chaude et humide radicaux    jours, avant  même qu’il ait des dents. Cela enlève les  sucres des gencives et   aider un bébé à se familiariser avec la sensation de se nettoyer   dents.
  • Les anges  et   tout-petits ne devraient pas aller d’or  lit avec des biberons ou bien  des gobelets. Le lait et le jus  contiennent des sucres qui   causer la taches achromiques des dents  s’ils restent sur les  dentier  pendant de longues périodes.
  • À l’approche  de l’âge d’un an, commencez à   habituer à une tasse à bec. Essayez d’arrêter d’utiliser   bouteilles avant    premier anniversaire.
  • Laissez les  tout-petits buvoter  de l’eau dans des tasses d’eau entre les  repas, mais  gardez le   ou  le lait pour l’heure des repas seulement.
  • Une fois  qu’un bébé a  des dents, brossez-le de deux  ans  fois  quotidien  possédant une  brosse à clavier    pour bébé. Utilisez une peu  de dentifrice or  fluorure, pas plus gros qu’un grain de riz. Les adolescents  de 3 à 6     utiliser une quantité de la grosseur d’un petit pois.
  • Les parents ou bien  les  individus  qui s’occupent de l’enfant devraient se brosser   clavier  de l’enfant à  ce qu’ils puissent se brosser   dents  à fond sans  aide. Surveillez-les pour vous assurer qu’ils crachent bien le dentifrice.
  •       Gardez le dentifrice hors de la portée des bambins  lorsqu’il n’est pas utilisé.
  •           L’ADA recommande que   enfants  consultent un dentiste dans les  6 mois  suivant l’apparition de leur  première dent ou bien  à 1 an, selon la première éventualité.
  •      Les parents et les  fournisseurs de   ne devraient pas partager des ustensiles de cuisine avec un enfant et pourquoi pas  nettoyer des tétines en les  mettant dans   bouche. Ces de de deux ans  ans  actions peuvent  transmettre à l’enfant  bactéries responsables de la carie de l’adulte.

 

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tartre sur les dents

De la bref  enfance à l’âge adulte, de bons  réparations  dentaires   aider un individu  à garder ses dents  et ses gencives en santé. Se brosser vos  clavier  et utiliser la   dentaire finis    jours, ne pas fumer, avoir une alimentation sain  et subir des examens dentaires réguliers peuvent  aider les  gens à éviter  les  caries,   maladies  de gencive et autres problèmes dentaires. Elle   aussi  être salutaire  pour leur  santé en général.