Aliments bon pour la santé : Les aliments qui favorisent la santé des dents

Aliments bon pour la santé : Les aliments qui favorisent la santé des dents

Aliments bon pour la santé : que instituer  pour des dentier  et des gencives saines et blanche  ?

Se brosser les  dents  régulièrement Utiliser de la   dentaire fluorée Voir un dentiste Non-fumeur Bain de bouche Limiter   sucres et   amidons Boire de l’eau Conseils pour les  bambins  Résumé

Une bonne  hygiène bucco-dentaire est nécessaire pour garder   dents  et   gencives en   santé. Il est nécessaire  d’habitudes telles que se brosser   dentier  deux  fois  par jour  et se exécuter  examiner régulièrement par  un dentiste.

Cependant, la santé buccodentaire ne se limite pas aux ostéite  et aux maladies  des gencives. La recherche a  montré qu’il existe un lien entre la santé de la bouche d’une personne et sa santé globale. Les exercé  considèrent   problèmes de santé bucco-dentaire tel que  un fardeau pour la santé mondiale.

Sans traitement, la taches achromiques  ou    problèmes de gencives   occasionner  de la douleur, des problèmes superlatif  en soi-même  et la perte de dents. Ces problèmes   emmener  à la malnutrition, à des problèmes d’élocution et à d’autres défis dans le  travail, à le centre de formation  et pourquoi pas  dans la vie personnelle d’une personne.

Les gens   prévenir  ces problèmes avec des   dentaires appropriés, tant  à la maison qu’au cabinet du dentiste. Voici quelques  pratiques exemplaires qui permettent de garder les  dents  et les  gencives en santé.

  1. Brossez-vous les denture  régulièrement, mais  pas agressivement.

Brosse à dents, dentifrice et soie  dentaire pour des gencives et des dents  saines

Se brosser vos  denture  deux    quotidien  et utiliser la soie  dentaire   aider à garder les  dentition  et   gencives en santé.

La bon nombre  des gens savent que se brosser leurs  dents  de deux ans    par jour  est l’une des pratiques les  plus importantes pour éliminer la plaque et   bactéries et pour garder   dents  propres. Cependant, le brossage  ne peut  être efficace  que dans l’hypothèse ou  les  gens utilisent la   technique.

Les gens devraient se brosser   denture  pendant  petits  mouvements circulaires, en prenant soin de brosser l’avant, l’arrière et le dessus de chaque  dent. Ce processus  prend entre 2 et 3 minutes. Les gens devraient éviter de exciser  des mouvements de va-et-vient.

Un brossage  trop dur ou  l’utilisation d’une brosse à dentier  à poils durs peut  endommager l’émail des dentier  et   gencives. Les effets de ceci peuvent  inclure la sensibilité et spécificité  dentaire, des dommages  invariable  à l’émail de protection  des denture  et l’érosion des gencives.

L’Association dentaire américaine  (ADA) recommande d’utiliser une brosse à denture  à poils souples. Ils indiquent aussi  que   gens devraient changer   brosse à denture  achevés    3 mensualité  ou bien  lorsque les  extrémités  se décident  à avoir l’air effilochées, selon la première éventualité.

  1. Utiliser du fluor ou du fluore concentrer !

Le fluorure  provient d’un élément du sol laïque  qualifié  fluor. De nombreux averti  croient que le fluor  aide à   les  caries  et qu’il est un assaisonnement  courant dans les  dentifrices et les  rince-bouche.

Cependant, certains  produits  dentaires ne contiennent pas de fluorure  et plusieurs  personnes  ne l’utilisent pas du tout.

Les preuves suggèrent qu’un manque de fluor    conduire  à la carie dentaire, bien que  quelqu’un  prend soin de ses denture  autrement. Un examen récent est  révélé que le nettoiement  et l’utilisation de la   dentaire n’empêchent pas quelqu’un  de posséder  des caries  si    n’utilise pas de fluorure.

De multiples  collectivités des États-Unis ont ajouté du fluorure  à leur  approvisionnement en eau. Plusieurs organisations conseillent  ce  pratique, dont  l’Organisation mondiale de la santé (OMS),   Centers juridiction  Disease Control and Prevention (CDC) et l’ADA.

Les gens peuvent  savoir dans l’hypothèse ou  l’eau de   région renferme  du fluor  en communiquant avec   administration locale. Les filtres d’eau à osmose  inverse éliminent le fluorure, et   personnes  qui utilisent de l’eau de puits  devront vérifier les quantités  de fluor  dans cette  eau pour savoir quelle quantité est présente. De grandes  poinçone  d’eau embouteillée ne contiennent pas de fluorure.

Aliments bon pour la santé : la soie  dentaire ou bien  la cueillette de l’eau vous convient-elle mieux pour avoir des denture  saines et white  ?

 

Beaucoup de gens préfèrent la cueillette de l’eau à l’utilisation de la soie  dentaire, cependant  qu’est-ce qui est mieux ? Pour en savoir plus, cliquez ici.

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  1. Utilisez la soie dentaire jadis  quotidien

La   dentaire peut  enlever la plaque et les  bactéries entre   dents, là où une brosse à dents  n’est pas accessible. Il peut  également  aider à   la mauvaise haleine en enlevant   débris et la nourriture qui sont restés coincés entre les  dents.

Bien qu’il n’existe pas d’études à long terme prouvant que l’utilisation de la soie  dentaire est bénéfique, l’ADA incessant  de le recommander. Les CDC indiquent également  que les  gens devraient se passer la   dentaire.

  1. La plupart des spécialistes  de la santé dentaire préconisent  de pousser doucement la   dentaire à  la gencive   d’étreindre le côté de la dent en  des mouvements grand  en bas. Il est important d’éviter de casser la soie  dentaire entre les  dents, ce qui   causer de la douleur et ne permet  pas d’éliminer la plaque dentaire aussi efficacement.
  2. Consultez un dentiste régulièrement

Dentistes avec patient souriant d’or  fauteuil

Un dentiste peut  faire le diagnostic  et traiter  les  problèmes de santé buccodentaire avant  qu’ils ne s’aggravent.

Les versé  recommandent  aux gens de consulter un dentiste totaux    6 salaire  pour un revue  de santé. Lors d’un examen dentaire de routine, un hygiéniste nettoiera les  dentier  et enlèvera la plaque dentaire et le tartre durci.

Le dentiste vérifiera   signes visuels de caries, de maladies  des gencives, de cancer de la bouche et d’autres problèmes de santé buccodentaire. Ils peuvent  aussi de temps à autre  utiliser des radiographies dentaires pour vérifier s’il existe  des caries.

Les résultats d’une étude récente ont confirmé que   adolescents  et   adolescents devraient consulter un dentiste achevés  les  six mois  pour prévenir  la carie. Cependant, les  adultes qui utilisent  une   hygiène dentaire tous  les  jours et qui ont  un faible va  problèmes de santé buccodentaire peuvent  être en mesure d’y aller moins souvent.

Les créatif  d’une étude récente prétendent  qu’il faut davantage d’études de haute qualité  pour confirmer  la fréquence parfaite  des examens dentaires.

Les gens   s’adresser à    dentiste de la fréquence à laquelle ils  ont besoin d’un examen. La réponse peut  varier en fonction des antécédents médicaux, de l’âge et de  l’état général des dents  d’une personne. Cependant, fini  personne qui remarque des changements dans sa bouche devrait consulter un dentiste.

  1. Ne fumez pas

Le tabagisme noirceur  or  système immunitaire de l’organisme, ce qui donne  difficile la guérison des tissus, y reçu  ceux de la bouche. Les CDC considèrent le tabagisme tel que  un facteur de risque de  maladie des gencives, pendant  que l’ADA met en garde à  le fait que les  personnes  qui fument   connaître une lente guérison après une intervention dentaire.

Le tabagisme affecte aussi  l’apparence de la bouche, ce qui entraîne le jaunissement  des dentier    la langue, et il   donner une mauvaise haleine.

  1. Envisagez un rince-bouche

Certaines études indiquent que quelques-uns  rince-bouche   être bénéfiques  pour la santé buccodentaire. Par exemple, un examen est  révélé que le rince-bouche contenant de la chlorhexidine, un constituant  antibactérien, aide à contrôler la plaque et la gingivite. Les bains de bouche avec certaines  huiles   sont aussi  efficaces, selon une méta-analyse.

Les gens   demander à   dentiste qu’est-ce que  est le premier  rince-bouche pour   besoins individuels. Un rince-bouche ne peut  pas remplacer le nettoiement  et l’utilisation de la   dentaire, par contre  il   compléter  ces pratiques.

Les rince-bouche qui peuvent  aider avec la mauvaise haleine et   problèmes dentaires sont accessibles  en ligne.

  1. Limitez votre consommation d’aliments et d’amidons sucrés.

La consommation de sucre peut  occasionner  des caries. Les études continuent de mettre en vedette  le rôle important que le sucre joue dans les  effets néfastes sur la santé dentaire. Les sucreries et   drupe  sont   coupables les  plus courants, cependant  beaucoup    de  aliments transformés contiennent aussi du sucre ajouté.

L’OMS recommande aux gens de limiter installations   consommation de sucre à réduction des installations dans la aussi  r   10 % de leurs autour de paris   calories quotidiennes. Les inventif politesses en ile de france aussi  d’une étude méthodique ont décidé politesses en ile de france   qu’en abaissant ce témoignage dans la aussi  r aussi  à 5 %, installations dans la aussi  r   réduirait davantage le risque installations   de caries aussi  et d’autres problèmes dentaires.

Les versé  ont aussi  certifié  que   féculents, comme  les  craquelins, le pain, les  chips  et les  pâtes,   causer la carie dentaire. L’ADA explique que ces aliments s’attardent dans la bouche et se décomposent en sucres simples, duquel  se nourrissent les  bactéries productrices d’acide. Cet acide   causer la carie dentaire.

Au lieu de manger des féculents, l’ADA recommande de manger beaucoup de   et légumes riches en fibres  ainsi que  des produits  laitiers dépourvu  sucre ajouté.

  1. Buvez de l’eau d’or lieu de boissons sucrées.

Les boissons sucrées en or  sucre sont la principale source de sucres ajoutés dans le  régime alimentaire typique des Américains. Siroter des boissons gazeuses, des jus  ainsi qu’à  d’autres boissons sucrées   entraîner  un risque relevé  de caries.

L’ADA recommande de boire de l’eau ainsi qu’à  du thé non sucré  tout longuement  de la journée   ne boire que des boissons sucrées en or  sucre aux heures  des repas et en réduit  quantités.

Conseils pour les  adolescents  afin d’obtenir de s’offrir de s’approprier  une dentitions salubre  et blanche  !

Le père apprend à l’enfant à se brosser les  dentition

Enseigner une bonne  hygiène dentaire   aider à s’assurer que les  dents  et   gencives d’un enfant demeurent saines en grandissant.

Les clavier  primaires d’un enfant, que les  gens appellent quelquefois  denture  de lait, sont tout aussi importantes que ses dents  permanentes. Les dentier  de lait aident l’enfant à mâcher et à parler. Ils sont des porte-emplacements pour les  attenante  dentier  permanentes.

 

Si un enfant perd une dent de lait à cause de la carie, cela peut  inquiéter  l’espace dans la bouche et empêcher la dent majeur  de germer  correctement.

Dans cet  optique, il sera  préférable d’introduire de bons  soins  dentaires pour les  bambins  pendant la éphémère  enfance. Les pratiques suivantes aideront à garder les  dentier  et les  gencives d’un enfant en santé :

  • Essuyez les  gencives d’un bébé avec une  débarbouillette chaude et humide parfaits    jours,   même qu’il ait des dents. Cela enlève les  sucres des gencives et   aider un bébé à se familiariser avec la sensation de se nettoyer les  dents.
  • Les rejetons  et les  tout-petits ne devraient pas aller au  lit avec des biberons ainsi qu’à  des gobelets. Le lait et le jus  contiennent des sucres qui   causer la carie dentaire  s’ils restent sur   dentition  pendant de longues périodes.
  • À le parage  de l’âge d’un an, commencez à   habituer à une tasse à bec. Essayez d’arrêter d’utiliser les  bouteilles avant  leur  premier anniversaire.
  • Laissez les  tout-petits gobeloter  de l’eau dans des tasses d’eau entre les  repas, par contre  gardez le   et pourquoi pas  le lait pour l’heure des repas seulement.
  • Une fois  qu’un bébé est  des dents, brossez-le de deux  ans  fois  journalièrement  possédant une  brosse à denture    pour bébé. Utilisez une peu  de dentifrice d’or  fluorure, pas plus gros qu’un grain de riz. Les enfants  de 3 à 6     utiliser une quantité de la grosseur d’un petit pois.
  • Les parents et pourquoi pas    personnes  qui s’occupent de l’enfant devraient se brosser les  clavier  de l’enfant même  ce qu’ils puissent se brosser   denture  à fond sans  aide. Surveillez-les pour vous assurer qu’ils crachent bien le dentifrice.
  •       Gardez le dentifrice hors de la portée des mioches  lorsqu’il n’est pas utilisé.
  •           L’ADA recommande que les  mioches  consultent un dentiste dans   6 mois  suivant l’apparition de leur  première dent ou  à 1 an, selon la première éventualité.
  •      Les parents et   fournisseurs de soins  ne devraient pas partager des ustensiles de cuisine avec un enfant ou bien  nettoyer des tétines en les  mettant dans leur  bouche. Ces de deux  ans  actions   transmettre à l’enfant les  bactéries responsables de la carie de l’adulte.

 

Aliments bon pour la santé : résumé pour avoir des dentition  saines et blanches, dent blanche aluminium.

De la réduit  enfance à l’âge adulte, de bons  soins  dentaires   aider quelqu’un  à garder ses dentier  et ses gencives en santé. Se brosser les  dentition  et utiliser la soie  dentaire exhaustifs  les  jours, ne pas fumer, avoir une alimentation sain  et subir des examens dentaires réguliers   aider les  gens à ne surtout pas faire    caries, les    de gencive et autres problèmes dentaires. Elle   aussi  être bénéfique  pour leur  santé en général.