Aliments bon pour la santé : Des aliments sains pour des dents en santé

Aliments bon pour la santé : Des aliments sains pour des dents en santé

Aliments bon pour la santé : que former  pour des clavier  et des gencives saines et blanche  ?

Se brosser les  clavier  régulièrement Utiliser de la   dentaire fluorée Voir un dentiste Non-fumeur Bain de bouche Limiter les  sucres et   amidons Boire de l’eau Conseils pour les  enfants  Résumé

Une   hygiène bucco-dentaire est nécessaire pour garder les  dentition  et   gencives en bonne  santé. Il s’agit  d’habitudes telles que se brosser les  dentition  deux  fois  quotidiennement  et se perpétrer  examiner régulièrement pendant  un dentiste.

Cependant, la santé buccodentaire ne se limite pas aux ostéite  et aux maladies  des gencives. La recherche est  montré qu’il existe un lien entre la santé de la bouche d’une personne et sa santé globale. Les adroit  considèrent   problèmes de santé bucco-dentaire tel que  un fardeau pour la santé mondiale.

Sans traitement, la carie  ou bien  les  problèmes de gencives   occasionner  de la douleur, des problèmes de bon aloi  en soi  et la perte de dents. Ces problèmes peuvent  emmener  à la malnutrition, à des problèmes d’élocution et à d’autres défis dans le  travail, à l’institut  ou  dans la vie personnelle d’une personne.

Les gens peuvent    ces problèmes avec des soins  dentaires appropriés, tant  à la maison qu’au cabinet du dentiste. Voici quelques  pratiques exemplaires qui permettent de garder les  denture  et des  gencives en santé.

  1. Brossez-vous vos dents  régulièrement, cependant  pas agressivement.

Brosse à dents, dentifrice et   dentaire pour des gencives et des clavier  saines

Se brosser les  dentition  deux  fois  journalièrement  et utiliser la soie  dentaire   aider à garder les  denture  et les  gencives en santé.

La la majorité  des gens savent que se brosser les  dents  de deux ans    par jour  est l’une des pratiques les  plus importantes pour éliminer la plaque et les  bactéries et pour garder les  denture  propres. Cependant, le nettoiement  ne   être efficace  que dans l’hypothèse ou  les  gens utilisent la bonne  technique.

Les gens devraient se brosser les  denture  dans  petits  mouvements circulaires, en prenant soin de brosser l’avant, l’arrière et le dessus de chacun  dent. Ce processus  prend entre 2 et 3 minutes. Les gens devraient éviter de écourter  des mouvements de va-et-vient.

Un brossage  trop dur ou  l’utilisation d’une brosse à dents  à poils durs   endommager l’émail des clavier  et les  gencives. Les effets de ceci   inclure la sensibilité et spécificité  dentaire, des   éternel  à l’émail protecteur  des denture  et l’érosion des gencives.

L’Association dentaire nord-américaine  (ADA) recommande d’utiliser une brosse à dentition  à poils souples. Ils indiquent également  que   gens devraient changer   brosse à dents  terminés  les  3 mensualité  et pourquoi pas  lorsque les  extrémités  commencent  à avoir l’air effilochées, selon la première éventualité.

  1. Utiliser du fluor et pourquoi pas du fluore concentrer !

Le fluorure  provient d’un élément du sol aucun  invoqué  fluor. De nombreux experts  croient que le fluor  aide à prévenir  les  caries  et qu’il est un ingrédient  courant dans les  dentifrices et   rince-bouche.

Cependant, différents  produits  dentaires ne contiennent pas de fluor  et plusieurs  individus  ne l’utilisent pas du tout.

Les preuves suggèrent qu’un manque de fluor    emmener  à la carie dentaire, même si  une personne  prend soin de ses dentier  autrement. Un examen récent a  révélé que le brossage  et l’utilisation de la   dentaire n’empêchent pas un individu  d’avoir  des caries  dans l’hypothèse ou    n’utilise pas de fluorure.

De grandes  collectivités des États-Unis ont ajouté du fluorure  à leur  approvisionnement en eau. Plusieurs organisations conseillent  cet  pratique, duquel  l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les  Centers juridiction  Disease Control and Prevention (CDC) et l’ADA.

Les gens peuvent  savoir si  l’eau de leur  région renferme  du fluorure  en communiquant avec   administration locale. Les filtres d’eau à osmose  inverse éliminent le fluorure, et les  personnes  qui utilisent de l’eau de réservoir  devront vérifier les niveaux  de fluorure  dans ces  eau pour savoir quelle quantité est présente. De grandes  poinçone  d’eau embouteillée ne contiennent pas de fluorure.

Aliments bon pour la santé : la soie  dentaire ainsi qu’à  la cueillette de l’eau vous convient-elle mieux pour avoir des clavier  saines et blanches  ?

 

Beaucoup de gens préfèrent la cueillette de l’eau à l’utilisation de la soie  dentaire, par contre  qu’est-ce qui est mieux ? Pour en savoir plus, cliquez ici.

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  1. Utilisez la soie dentaire autrefois  chaque jour

La   dentaire   enlever la plaque et les  bactéries entre   dents, là où une brosse à dentition  n’est pas accessible. Il   aussi  aider à   la mauvaise haleine en enlevant   débris et la nourriture qui sont restés coincés entre les  dents.

Bien qu’il n’existe pas d’études à long terme prouvant que l’utilisation de la soie  dentaire est bénéfique, l’ADA continue  de le recommander. Les CDC indiquent aussi  que   gens devraient se passer la   dentaire.

  1. La la majorité des pros  de la santé dentaire conseillent  de pousser doucement la   dentaire à  la gencive avant  d’étreindre le côté de la dent dans  des mouvements grand  en bas. Il est important d’éviter de casser la soie  dentaire entre les  dents, ce qui   causer de la douleur et ne donne l’opportunité  pas d’éliminer la plaque dentaire aussi efficacement.
  2. Consultez un dentiste régulièrement

Dentistes avec patient souriant d’or  fauteuil

Un dentiste   diagnostiquer  et traiter  les  problèmes de santé buccodentaire   qu’ils ne s’aggravent.

Les versé  conseillent  aux gens de consulter un dentiste complets  les  6 salaire  pour un état  de santé. Lors d’un examen dentaire de routine, un hygiéniste nettoiera les  clavier  et enlèvera la plaque dentaire et le tartre durci.

Le dentiste vérifiera   signes visuels de caries, de maladies  des gencives, de cancer de la bouche et d’autres problèmes de santé buccodentaire. Ils   aussi peu de fois  utiliser des radiographies dentaires pour vérifier s’il est  des caries.

Les résultats d’une étude récente ont confirmé que   adolescents  et les  adolescents devraient consulter un dentiste entiers    six mois  pour prévenir  la carie. Cependant,   adultes qui pratiquent  une bonne  hygiène dentaire terminés  les  jours et qui possèdent  un faible va  problèmes de santé buccodentaire peuvent  être en mesure d’y aller moins souvent.

Les créateur  d’une étude récente soulignent  qu’il faut davantage d’études de haute qualité  pour confirmer  la fréquence parfaite  des examens dentaires.

Les gens   s’adresser à    dentiste de la fréquence à laquelle elles  ont besoin d’un examen. La réponse peut  varier en fonction des antécédents médicaux, de l’âge   l’état général des dentier  d’une personne. Cependant, rempli  personne qui remarque des changements dans sa bouche devrait consulter un dentiste.

  1. Ne fumez pas

Le tabagisme noirceur  or  système immunitaire de l’organisme, ce qui rend  difficile la guérison des tissus, y reçu  ceux de la bouche. Les CDC considèrent le tabagisme tel que  un facteur de va vraiment  maladie des gencives, pendant  que l’ADA met en garde à l’encontre de  le fait que   personnes  qui fument peuvent  connaître une lente guérison après une intervention dentaire.

Le tabagisme affecte également  l’apparence de la bouche, ce qui entraîne le ternissure  des denture    la langue, et il   donner une mauvaise haleine.

  1. Envisagez un rince-bouche

Certaines études indiquent que certains  rince-bouche peuvent  être salutaires  pour la santé buccodentaire. Par exemple, un examen est  révélé que le rince-bouche contenant de la chlorhexidine, un constituant  antibactérien, aide à contrôler la plaque et la gingivite. Les bains de bouche avec certaines  huiles essentielles  sont également  efficaces, selon une méta-analyse.

Les gens   demander à   dentiste qu’est-ce que  est le meilleur  rince-bouche pour   besoins individuels. Un rince-bouche ne peut  pas remplacer le nettoiement  et l’utilisation de la soie  dentaire, mais  il peut  enrichir  ces pratiques.

Les rince-bouche qui   aider avec la mauvaise haleine et les  problèmes dentaires sont accessibles  en ligne.

  1. Limitez votre consommation d’aliments et d’amidons sucrés.

La consommation de sucre   provoquer  des caries. Les études continuent de mettre en évidence  le rôle important que le sucre joue dans   effets néfastes sur la santé dentaire. Les sucreries et   desserts  sont   coupables les  plus courants, cependant  beaucoup    de  aliments transformés contiennent aussi du sucre ajouté.

L’OMS recommande aux gens de limiter dans la   r aussi  consommation de sucre à moins de installations en ile de france   10 % de dans la aussi  r   calories quotidiennes. Les inventif installations autour de paris   d’une étude méthodique ont résolu installations   qu’en abaissant ce récit en ile de france   à 5 %, on installations en ile de france aussi  réduirait davantage le péril politesses autour de paris   de caries politesses autour de paris aussi  et d’autres problèmes dentaires.

Les connaisseur  ont également  montré  que les  féculents, comme    craquelins, le pain,   chips  et les  pâtes,   causer la carie dentaire. L’ADA explique que ces aliments s’attardent dans la bouche et se décomposent en sucres simples, à qui  se nourrissent les  bactéries productrices d’acide. Cet acide peut  causer la carie dentaire.

Au lieu de manger des féculents, l’ADA recommande de manger beaucoup de fruits  et légumes riches en fibres  ainsi que  des articles  laitiers sans  sucre ajouté.

  1. Buvez de l’eau en or lieu de boissons sucrées.

Les boissons sucrées or  sucre sont la principale source de sucres ajoutés dans le  régime alimentaire typique des Américains. Siroter des boissons gazeuses, des jus  ainsi qu’à  d’autres boissons sucrées   entraîner  un risque relevé  de caries.

L’ADA recommande de boire de l’eau ou bien  du thé non sucré  tout au long  de la journée et de  ne boire que des boissons sucrées en or  sucre aux heures  des repas et en laconique  quantités.

Conseils pour les  mouflets  afin d’obtenir de s’offrir de s’approprier  une dentitions saine  et   !

Le père apprend à l’enfant à se brosser les  denture

Enseigner une   hygiène dentaire   aider à s’assurer que   dentier  et   gencives d’un enfant demeurent saines en grandissant.

Les dents  primaires d’un enfant, que les  gens appellent quelquefois  dentier  de lait, sont tout aussi importantes que ses dentier  permanentes. Les dentier  de lait aident l’enfant à mâcher et à parler. Ils sont des porte-emplacements pour   voisine  denture  permanentes.

 

Si un enfant perd une dent de lait à cause de la carie, cela   déséquilibrer  l’espace dans la bouche et empêcher la dent majeur  de changer  correctement.

Dans ce  optique, il sera  préférable d’introduire de bon    dentaires pour les  mômes  pendant la écourté  enfance. Les pratiques suivantes aideront à garder les  clavier  et   gencives d’un enfant en santé :

  • Essuyez les  gencives d’un bébé disposant d’une  débarbouillette chaude et humide terminés  les  jours,   même qu’il ait des dents. Cela enlève les  sucres des gencives et   aider un bébé à se familiariser avec la sensation de se nettoyer les  dents.
  • Les descendants  et   tout-petits ne devraient pas aller au  lit avec des biberons ou bien  des gobelets. Le lait et le jus  contiennent des sucres qui peuvent  causer la caries dentaires  s’ils restent sur les  dents  pendant de longues périodes.
  • À l’abord  de l’âge d’un an, commencez à les  habituer à une tasse à bec. Essayez d’arrêter d’utiliser   bouteilles avant    premier anniversaire.
  • Laissez les  tout-petits siroter  de l’eau dans des tasses d’eau entre les  repas, cependant  gardez le   ou bien  le lait pour l’heure des repas seulement.
  • Une   qu’un bébé est  des dents, brossez-le de deux  ans  fois  quotidiennement  possédant une  brosse à denture  douce  pour bébé. Utilisez une petite quantité  de dentifrice en or  fluorure, pas plus gros qu’un grain de riz. Les bambins  de 3 à 6     utiliser une quantité de la grosseur d’un petit pois.
  • Les parents ainsi qu’à    personnes  qui s’occupent de l’enfant devraient se brosser les  dentier  de l’enfant jusqu’à  ce qu’ils puissent se brosser   dentition  à fond sans  aide. Surveillez-les pour vous assurer qu’ils crachent bien le dentifrice.
  •       Gardez le dentifrice hors de la portée des adolescents  lorsqu’il n’est pas utilisé.
  •           L’ADA recommande que les  enfants  consultent un dentiste dans   6 salaire  suivant l’apparition de   première dent et pourquoi pas  à 1 an, selon la première éventualité.
  •      Les parents et les  fournisseurs de   ne devraient pas partager des ustensiles de cuisine avec un enfant ou bien  nettoyer des tétines en les  mettant dans leur  bouche. Ces deux  actions peuvent  transmettre à l’enfant les  bactéries responsables de la carie de l’adulte.

 

Aliments bon pour la santé : résumé pour avoir des dentier  saines et blanches, kit peroxyde blanchiment.

De la concis  enfance à l’âge adulte, de bons  réparations  dentaires   aider un individu  à garder ses dentier  et ses gencives en santé. Se brosser les  dentition  et utiliser la soie  dentaire in extenso  les  jours, ne pas fumer, avoir une alimentation saine  et subir des examens dentaires réguliers peuvent  aider les  gens à  aucune  faire  les  caries, les    de gencive et autres problèmes dentaires. Elle peut  également  être une aide  pour   santé en général.